成人营养不良偏瘦怎么改善

成人营养不良偏瘦可通过调整饮食结构、补充营养制剂及适度运动等方式改善。

营养不良偏瘦可能与长期能量摄入不足、消化吸收功能障碍或慢性消耗性疾病有关。饮食上需增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉、豆制品，搭配全谷物和坚果以补充热量。可少量多餐，每日5-6顿，餐间添加牛奶、香蕉等高能量食物。必要时在医生指导下使用肠内营养粉剂如整蛋白型肠内营养粉、短肽型肠内营养混悬液或维生素矿物质补充剂。同时进行抗阻训练如深蹲、俯卧撑等，每周3-4次以促进肌肉合成。若伴随腹泻、食欲减退等症状，需排查甲状腺功能亢进、克罗恩病等病因。

日常可记录饮食日记监测营养摄入，避免空腹饮用咖啡或浓茶影响铁吸收。