备孕期失眠严重怎么办

建议放松心情，多运动，使自己的情绪趋于平稳，不要用药物来控制建议自然的调节，然后除了多运动，建议多找朋友家人聊聊天，多去户外运动走走，不要一个人在屋子里面这样容易想的事情比较多另外要规划好您的作息时间，然后每天几点起床，每天几点入睡，如果睡不着，也建议在床上静躺，慢慢的就会入睡。在备孕期间，经常失眠，主要还是因为心理的因素，心理压力比较大，常常会想一些，怎么还没有小baby的到来，然后心情那可能有一些焦虑，所以心情不好逐渐逐渐就会导致失眠，而且持续的时间如果越长，失眠就会越来越重。