如何锻炼侧腹部肌肉

1人回答

提问时间：2023-10-20 14:00

问题描述

我因为自己的腹部有很多赘肉，所以想进行锻炼练出腹肌，如何锻炼侧腹部肌肉？

武恩翠

武恩翠主任技师

回答时间：2023-10-20 14:12

腹肌的锻炼有辅助器械的和不需要器械自行锻炼的，最常见的就是平板支撑，对核心肌群力量要求很高，训练强度很大，见效快。腹部肌肉为一组肌肉群包括，腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌等，均可称为核心肌群。