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如何锻炼侧腹部肌肉

1人回答

提问时间:2023-10-20 14:00

问题描述

我因为自己的腹部有很多赘肉,所以想进行锻炼练出腹肌,如何锻炼侧腹部肌肉?

医生回答

武恩翠

武恩翠 主任技师

回答时间:2023-10-20 14:12

腹肌的锻炼有辅助器械的和不需要器械自行锻炼的,最常见的就是平板支撑,对核心肌群力量要求很高,训练强度很大,见效快。腹部肌肉为一组肌肉群包括,腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌等,均可称为核心肌群。

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