后背肌肉怎么锻炼
1人回答
提问时间：2023-10-27 08:28
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-27 09:22
身体的肌肉僵硬一般都是因为长期不锻炼造成的，背部的锻炼，如果不选择器械，可以俯卧撑，屈臂撑等锻炼方式，还可以做一些轻柔放松身心的活动，比如太极拳等，在健身房可以选择直杆下拉、硬拉等运动，训练时要注意动作的标准，不然会降低训练的效果，还要长期坚持，还可以采用针灸活血的治疗方式，通经活络，活血化瘀，和运动配合起来有更好的效果。
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刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-27 09:22
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