精神压力大睡眠不好是怎么了
1人回答
提问时间：2024-08-16 15:39
医生回答
李芸 主任医师
回答时间：2024-08-16 15:52
精神压力大，睡眠不好，有可能是因为压力过大，紧张焦虑等导致的睡眠不好，首先要解决现实问题，避免过于的紧张焦虑，必要的时候可以适当的吃一些抗焦虑的药和助眠的药，自己要养成良好的休息睡眠规律。白天多做些户外活动，困也尽量的少睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
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提问时间：2024-08-16 15:39
李芸 主任医师
回答时间：2024-08-16 15:52
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