75g蛋白质是多少食物

75g蛋白质是多少食物无法判断，不同食物蛋白质的含量存在一定的差异性，因此还需要结合实际情况进行判断。蛋白质是人体组成细胞以及组织的重要物质，可维持生命的正常进行，人体可通过饮食来补充蛋白质，但是由于可食用食物种类较多，不同食物的蛋白质含量不同，因此75g蛋白质需要结合实际食物进行判断，比如一个鸡蛋大约50g，其中含有6g蛋白质，而75g蛋白质大约是600g鸡蛋。此外鸡肉中的蛋白质含量也比较多，大约每100g鸡肉含有21.85g蛋白质，因此75g蛋白质也就是大约300g鸡肉。蛋白质的摄入一定要适量，否则摄入过多可增加肠胃消化功能负担，引起消化系统疾病。此外由于多余的蛋白质需要通过肾脏进行重吸收，还可增加肾脏的负担，严重可导致肾功能下降，所以日常生活中还需要注意饮食均衡。