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肾亏能做无氧运动吗

1人回答

提问时间:2023-11-15 09:56

问题描述

肾亏能做无氧运动吗

医生回答

刘长生

刘长生 副主任医师

回答时间:2023-11-15 10:13

肾亏一般是指肾虚。通常情况下,肾虚患者可以适当进行有氧运动,但不建议进行剧烈的无氧运动。1.适当进行有氧运动:如果只是轻微的肾虚,并没有出现明显的不适症状,此时可以通过适当的有氧运动的方式进行改善,比如慢跑、打太极拳等,从而促进体内的血液循环,在一定程度上也可以达到辅助补肾的效果。2.剧烈的无氧运动:但如果患者的病情比较严重,已经出现了腰膝酸软、头晕耳鸣等症状,则不建议进行剧烈的无氧运动,否则会使身体处于过度劳累的状态,甚至还会使疾病进一步加重。在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,从而为身体补充所需要的营养,也可以增强自身的免疫力。另外,还要保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免长时间熬夜。

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