强直性脊柱炎的功能锻炼方法

强直性脊柱炎（AS）是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骨盆，导致疼痛、僵硬、运动受限等症状。功能锻炼是AS的重要治疗手段之一，可以帮助减轻疼痛、增加运动能力和改善生活质量。以下是一些常见的AS功能锻炼：1.柔韧性锻炼：进行常规的柔韧性锻炼，包括拉伸和瑜伽等，可以减轻紧张的肌肉和关节，提高关节范围和灵活性。2.轻度有氧运动：适当的有氧运动可以增强心肺功能，改善心情和睡眠质量，包括散步、骑自行车、游泳等。3.脊柱运动：这些运动可以增强脊柱肌肉的力量，包括脊柱侧弯、前屈等动作。4.腹肌锻炼：加强腹肌可以帮助支撑脊柱，改善姿势和平衡。5.手臂和肩部锻炼：包括伸展和旋转动作，可以帮助减轻肩部和颈部的紧张。在进行任何锻炼前，应该咨询医生或专业的物理治疗师，以确保锻炼方式和强度适合自己的情况，避免过度运动或不适当的锻炼。