强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些

强直性脊柱炎患者可通过游泳、瑜伽、拉伸运动等方式锻炼。

游泳是强直性脊柱炎患者较为理想的锻炼方式，水的浮力可以减轻关节负担，同时游泳动作能帮助维持脊柱和关节的活动度。瑜伽通过缓慢的伸展动作有助于改善脊柱柔韧性，减轻肌肉僵硬，但需避免过度扭转脊柱的动作。拉伸运动如猫式伸展、仰卧抱膝等能针对性缓解背部肌肉紧张，建议每天进行10-15分钟。锻炼时应以轻度疲劳为限，避免剧烈运动或长时间保持同一姿势。

锻炼时需穿着舒适运动鞋，运动前后做好热身与放松，急性发作期应暂停锻炼并及时就医复查。