影响睡眠质量的因素都有哪些

很多因素都有可能会影响睡眠的质量，比如，在睡觉之前长时间打电脑游戏，导致大脑细胞过度兴奋或者喝咖啡、浓茶等兴奋性的饮品，就有可能导致入睡困难或者睡眠的质量下降。睡眠的环境不安静，过度地嘈杂或者经常胡思乱想，遇到事情以后喜欢钻牛角尖，也有可能会影响睡眠。患有胃部疾病的病人，经常的胃胀或者有肠道疾病的病人，经常的腹部疼痛，也可能会影响睡眠的质量。严重的心脏病病人出现呼吸困难、端坐呼吸的症状，也会让患者无法正常入睡。应该针对不同的病因选择药物和方法，调整睡眠质量。