您这样的症状考虑是有肾阳虚的情况,建议您服用金匮肾气丸治疗,。并平时多一些体育锻炼,增强体质,服用安神补脑口服液改善睡眠,平时避免熬夜劳累,规律生活。结合患者的症状,多考虑是寒凝血瘀引起的,可能与您饮食生冷、用凉水等有很大关系,寒凝血瘀,血瘀气滞,瘀血不去,新血难生,故出现以上症状,伴有腹部疼痛、刺痛或是胀痛,喜暖等症状。建议您通过相关检查,排除器质性病变,如无异常,建议您服用中药调理,如少腹逐瘀颗粒、或是艾附暖宫丸,或是乌鸡白凤丸,或是桂枝茯苓丸等,平时忌食生冷、辛辣等食物,戒酒,希望对您有帮助。您这样病症应该和气血虚,运化失衡脾胃不和有一定的关系,应注意按时睡眠积极锻炼身体,饮食的养气血很重要。可以适当的多运动一下,按时睡眠积极调养心情,可以用艾附暖宫丸,归脾丸,柏子养心丸,养血安神片等药物,应注意喝一些乌鸡汤,排骨汤。