吃什么食物能补钙

大部分患者可能想知道吃什么食物能补钙，临床上，通常可以通过食用牛奶、豆类食物等进行补钙。1.牛奶：牛奶可以很好地补充钙，一天所需钙800毫克，老年人及青少年则需要1000毫克。100毫升牛奶能提供大约100-110毫克的钙质，因此每天喝300毫升牛奶能提供大约300毫克的钙质；2.豆类食物：豆类食物中含有丰富的钙质，比如豆腐、豆浆、豆腐脑等。患者在了解吃什么食物能补钙后，患者还可以在医生指导下使用醋酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、牡蛎碳酸钙颗粒等药物来补钙。