多吃哪些食物可以补钙

常见的就是奶制品，比如牛奶、酸奶还有奶豆腐，这些是含钙比较多的。再一个就是咱们常见的豆腐，豆腐也是一个植物蛋白含钙比较多的食物，这些都可以适量的补充。还有一些肉类，都可以吃一些补充钙质，治疗骨质疏松，最好还是以运动为主，运动会防止钙的流失。运动会促进钙在骨质上的沉积，减少钙的流失，这样的话，骨的质量就会比较良好。还有就是晒太阳，日光照射以后会在人体内产生维生素D，这个也会促进钙的吸收和利用。因为我们建议他是三步一块走，增加运动量和晒太阳，配合口服钙剂的治疗，这样效果才会好。