来月经期间可以喝牛奶吗

女性经期可以适当的饮用牛奶，但要避免饮用冷藏的牛奶。夏季从冰箱里面拿出，可以冷却至室温后再饮用。经期饮用牛奶，还是有很多好处。如饮用牛奶不仅可以补充蛋白质和维生素，还可以补充一定的水分，减少对血容量的影响，有利于身体快速的恢复。牛奶中还含有钙、铁等微量元素、葡萄糖等成分，饮用牛奶可以促进身体能量的吸收。需要注意牛奶虽好，建议也不要饮用太多，特别是经期的女性适当饮用即可。以免造成腹泻，而加重经期的痛苦。