怎么样才能预防抑郁症的发生

抑郁症是一种常见的精神病，自我调理至关重要。做最感兴趣的事、有计划地做些能取得快乐和信心的运动。抑郁症的预防主要是两个方面，心理和活动，两者一同抓才能有效地进行对抑郁症的预防。从个体心理的角度而言，人都有交流、发泄、归属权的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾述。这些都属于抑郁症的预防。而活动，尤其是剧烈的有氧运动，也可以稳定情绪，减低焦虑，增进友谊食欲、深度睡眠和尊严。