吃水果能降血压吗

对于高血压人群而言，适当的补充钾离子增加维生素C的摄入量以及增加膳食纤维的摄入量是高血压病饮食建议中的一种基本要求，蔬菜水果是钾离子以及其他微量元素的主要来源，也就是说，每天摄入的钾离子大部分来自于蔬菜和水果。所以高血压患者应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如以多吃一些香蕉，柑橘，苹果，橙子，山楂，葡萄，猕猴桃，草莓，哈密瓜，菠萝等，这些水果都有助于降低血压，改善患者血管状态。