肋骨外翻腹肌怎么练

肋骨外翻可以采取如下的方式进行矫正:第一，首先建议患者，要增强腰腹部的肌肉力量，此时可以通过平板支撑、仰卧起坐或者反式的仰卧起坐，这一系列的锻炼增强腰腹部的肌肉力量，进而缓解上述的情况。第二，患者可以通过，练习腹式呼吸的方式缓解这种症状，此时需要患者采取仰卧位，然后将双手放在腹部，在此时患者要努力地感觉自己腹部的起伏，在患者深呼吸的过程中，要求患者要鼓起腹部，而且在呼吸的过程中要收紧腹部使其绷陷，如果患者能够持续地进行腹式呼吸的锻炼，会对肋骨外翻情况起到明显的缓解作用。第三，建议患者要做涉及到腹部的综合锻炼，比如建议患者可以练习瑜伽或者跑步或者游泳之类的锻炼，从而使这个部位的线条变得更加协调。