怎么练胸肌和腹肌最快
1人回答
提问时间：2023-10-20 10:16
医生回答
蒙岭 主任医师
回答时间：2023-10-20 10:58
想要练出明显的六块腹肌，就必须降低体内脂肪率。进行针对腹肌的运动，每周锻炼腹肌5天。每项运动应进行3或4组，每组运动尽量多重复。进行高强度间歇训练。高强度间歇训练包括所有的有氧运动。食由全天然、未经加工的食物组成，提供均衡的主要营养素，并避免吃加工食物。
1人回答
提问时间：2023-10-20 10:16
蒙岭 主任医师
回答时间：2023-10-20 10:58
百度智能健康助手在线答疑
立即咨询