饮食保健最新回答
武恩翠
主任技师
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秋季要多去吃一些酸味水果的好处是可以开胃，在秋天这个季节适当的去补充一些含有维生素比较丰富的水果来说，对于身体来说也是可以提高人体免疫力，减少生病的次数，对身体是很好的。
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刘长生
主任医师
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吃完水果后是可以适当的漱口的，因为水果中也含有一些丰富的糖分的，如果不漱口的话，有可能会在口腔内堆积就会对于口腔的牙齿造成一定的影响的，有可能就会造成龋齿等相关疾病的可能的，所以说有必要的话也是需要漱口的。
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刘长生
主任医师
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一次吃太多水果会导致胃酸分泌过多，引发胃病。而且过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多
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刘长生
主任医师
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吃鸡爪喝酸奶它并没有什么副作用，首先这两种饮食方式都是比较健康的，适当的去吃一些比较健康的食物，对于身体变化来说并没有太大的影响，另外当在平常的时候去喝一些酸奶，还有很好的帮助你去调节肠胃的作用。
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武恩翠
主任技师
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在吃鱼肝油的时候没有什么特别规定的时间，但是建议上午吃，上午吃以后通过晒太阳可以更好的帮助吸收，吃完饭以后可以吃水果，但是在刚吃完饭的时候不建议吃，等到饭后一个小时以后就可以吃水果。
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刘长生
主任医师
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饭后马上吃水果并不好的，进食之后胃部的负担增加，如果再进食水果会加重胃肠道的负担，容易出现胃胀气、反酸、不利于消化，最佳的吃水果时间是在两餐中间，可以放在饭前一个小时或饭后两个小时。
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刘长生
主任医师
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富含维生素E的水果还是有很多的，比如像去吃一些火，火龙果，苹果，香蕉蔬菜，包括菠菜芹菜，都是非常含有维生素E的，在平常的时候补充维生素，E可以有效的防防止皮肤上出现蜕皮的症状。
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武恩翠
主任技师
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吃完饭之后再吃水果，这个事容易长胖的，因为吃完饭之后本身其实已经饱了，饭后水果也并不一定有利于帮助消化，反而糖分摄入过多的话是会导致身体发胖的，所以饭后一般的想促进消化的话就是饭后散散步就可以了
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武恩翠
主任技师
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水果当中含有的成分是比较多的。如果您是空腹吃水果或者是在两餐之间吃水果，饭后吃水果都有可能会引起肥胖，尽量不要吃太甜的食物，体内摄入糖分过多就会引起肥胖，建议平时应多吃一些蔬菜，吃一些含有维生素C高的水果。
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武恩翠
主任技师
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喝酸奶一般需要注意的事项有，空腹最好不要喝酸奶，一般在饭后两个小时喝，营养效果最好，另外酸奶不要加热了喝，如果加热喝有可能会导致营养成分的缺失，酸奶中含有酸性物质，如果喝多的话对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，另外胃肠道不适等患者，最好不要喝酸奶，糖尿病患者也不要喝酸奶。
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刘长生
主任医师
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适合晚饭后吃的水果主要是苹果、香蕉、山楂、西红柿、草莓，含有的热量较低，并且能够帮助调理肠胃，增加胃肠道的蠕动，促进食物的排出。需要注意的是不可以在晚饭后立即吃水果，最好是在饭后半个小时左右再食用。
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刘长生
主任医师
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辣椒吃的过多容易损伤胃肠道黏膜出现胃肠不适，消化不良，上火，长时间有可能会导致胃炎，肠炎，胃溃疡等，喝酸奶可以解辣，酸奶中的酪蛋白能将辣椒素包裹起来带走，起到很好的解辣效果，但不能彻底防止辣椒对肠胃造成危害，建议平日少吃辣椒，过于辛辣刺激的食物。
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武恩翠
主任技师
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水果的催熟剂对于人体是有害处的，经常吃催熟剂的水果，会出现内分泌失调，尤其是对儿童发育不利生长，还会影响水果的口感，对于人体有一定的害处，会导致机体激素分泌紊乱。
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刘长生
主任医师
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水果当做早餐的话是有一定的益处的，比如说水果具有一定的补充身体维生素的功效，是具有滋养身体肌肤美白肌肤的这种特点的，那么也是具有一定的润肠通便的作用的，但是如果用水果当早餐的话，有可能对于胃肠道是存在不利的影响的。
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武恩翠
主任技师
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在做开合跳运动的时候，对人身体是有好处的，开合跳运动可以锻炼心肺功能，开合跳是有氧跟无氧相结合的运动也是很经典的妊娠运动，可以提高心率，还可以促进血液循环，长时间坚持可以帮助身体塑形，起到减肥的效果。
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