饮食保健最新回答
刘长生
主任医师
回答了该问题
比较适合晚上吃的水果，有柚子，柠檬，山楂，草莓等，柚子可以加快肠胃的蠕动，促进消化，能够改善便秘的情况，山楂可以降低胆固醇，山楂富含山楂，酸，柠檬酸，蛋白质维生素等微量元素，晚上适量吃山楂，能够促进消化，晚上吃一些猕猴桃，有助于帮助睡眠，提高睡眠质量。
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武恩翠
主任技师
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日常经常吃一些新鲜的水果是有好处的，还有多酚的水果，比如苹果，苹果含有多酚多酚，可以起到抗氧化的作用，还可以保鲜保色护色。所以日常多吃一些含有多酚物质的水果，对于身体也有很好的作用，可以抗氧化抗衰老。
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武恩翠
主任技师
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水果的制品它并不能够帮助你去替代水果，首先水果制品里面它是含有一些添加剂和防腐剂的，在平常的时候不建议去吃一些水果食品，建议还是多去吃一些新鲜的水果，它是含有一定的维生素成分和营养价值的。
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武恩翠
主任技师
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含VC丰富水果很多，如猕猴桃，鲜橙，柚子红枣，柠檬，平时要多吃新鲜蔬菜水果，保证营养素齐全。适度参加有益身心健康活动，利于胃肠蠕动，增进食欲，保持良好心态。
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刘长生
主任医师
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吃水果要想更容易吸收的话，一般可以在两餐之间吃水果，尤其是下午和晚上，这样的话能够预防动脉硬化，促进肠道蠕动，尤其是在早餐过后两个小时或者是午餐过后两个小时，平时还是要多注意加强身体的运动。
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刘长生
主任医师
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水果中含有丰富的维生素，微量元素，矿物质，孕妇在喂奶期间吃水果可以补充身体的营养，有助于润肠通便，对于母乳喂养的婴幼儿通过乳汁将水果里的营养元素传递给婴儿，补充婴儿生长发育的需要。
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刘长生
主任医师
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常喝酸奶的作用主要是补充多种微量元素，还能够补充钙，对于平时可以适当的饮用，要多食用绿色健康的水果蔬菜，可以多吃鸡蛋牛肉牛奶，也要多注意观察身体的健康情况。
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刘长生
主任医师
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通常情况下，人们所说的刮油水果能够起到减肥的作用，主要是指富含纤维素且热量比较低的水果，能够促进人体的消化功能，有利于营养的吸收，比如我们经常吃到的苹果香蕉猕猴桃草莓，都具有这样的功效。
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刘长生
主任医师
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平时有什么症状吗?头晕乏力吗?腹胀腹泻么?湿气重大都是生活饮食习惯造成的，可以吃水果，但是也没有什么水果能确切的祛除湿气，可以适当用点薏米、茯苓、陈皮等中药煮水喝，或者去中医科开段时间中药调理一下。
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刘长生
主任医师
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经常饮食酸奶等食物对身体调整胃肠菌群代谢和营养补充也有积极的调理作用，所以根据您的情况，在日常生活中可以适当饮食酸奶等生活调整身体的营养吸收和代谢。定期去医院检查身体的代谢值吧，调整身体。
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刘长生
主任医师
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水果也有属于热性的水果，不是都是凉性的，但是大部分都是偏寒一些的，这个我觉得是可以加热吃的，尤其是一些坚硬的，比如说苹果等等，当然可能会破坏里面的一些营养成分，我觉得你要是吃的话，就放在常温下面吃就可以了
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武恩翠
主任技师
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手术之后不能食用甘蔗一类的水果，要多注意观察身体的健康情况以及后期的恢复情况，要多补充营养，平时要纠正不良的生活习惯饮食习惯，避免吸烟喝酒，多做锻炼，提高自身的免疫力抵抗力。
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武恩翠
主任技师
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调味品的保质期，种类不同，保质期也不同，一般情况下可以存放三个月到一年，如果是酱之类的存放的时间比较短，番茄酱的保质期在8个月，蛋黄酱的保质期是在6个月，芥末的保质期才8个月，而且还要注意调味品的储藏环境需要放在通风阴凉的地方或者是在冰箱中进行保存。
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武恩翠
主任技师
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生吃水果蔬菜的话，能够补充人体所吸收的维生素和谷维素，或者是膳食纤维，另外就是要多注意观察身体的情况是吃水果的话尽量的还是要洗干净为主，不然的话有可能会产生右腹部疼痛或者出现肠胃疾病。
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武恩翠
主任技师
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宿醉后喝酸奶能在一定程度上起到解酒的作用，减少人体对酒精的吸收，另外喝酸奶对酒精的浓度有一定程度的下降，也可以减少酒精对胃黏膜的直接刺激，但是要注意喝酸奶，不要喝刚从冰箱拿出来的。
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