减肥最新回答
武恩翠
主任技师
回答了该问题
肚子大这种情况大多是脂肪堆积形成的，要注意调整饮食，加强体育锻炼，多吃些高维生素高纤维素的蔬菜水果，抑制脂肪的合成，促进代谢，不能吃些肥肉，油炸油煎食品和大量的甜食。多运动，做仰卧起坐，跳绳练瑜伽，能够促进脂肪的燃烧。
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刘长生
主任医师
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原因有很多，需要具体情况具体分析，总起来说就是能量代谢处于负平衡的话，体重就会越来越瘦，任何原因导致营养摄入障碍(进食差、肠道吸收功能差)或者消耗过多(甲亢、糖尿病、恶性肿瘤、结核等)时，体重就会下降。
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武恩翠
主任技师
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减肥是一种需要持之以恒的控制饮食的长期过程，快速的减肥，容易造成体重的反弹，所以两个月是20斤的办法是不可取的，一般情况下每个月减少基础体重的2~3％即可。
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刘长生
主任医师
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身体太瘦如果各项身体指标可以达到要求的话也是可以进行手术的，建议应到线下医院进行进一步的检测，遵循医嘱来判断是否可以进行进一步的治疗，平时应多注意休息，注意自身的饮食清淡。多食用一些高蛋白高营养食物。
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武恩翠
主任技师
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手背很瘦没有肉，这样可以经常做一些手背的热敷按摩以及理疗能够让手臂更丰满一些，但是也受家族遗传因素影响，有的人可能会差一些，建议平时科学规律的生活，饮食以清淡易消化为主。
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武恩翠
主任技师
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瘦了20斤，如果是科学减肥，这种情况不会有损身体健康，如果是服药减肥，会容易出现反弹，一定要注意科学减肥，不要刻意减食，更不要盲目服用药。不要吃些高脂肪、高热量的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，多运动锻炼，跑步，游泳，爬山，跳绳。
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刘长生
主任医师
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通过运动锻炼是可以有效减肥瘦身的，运动可以消耗热量、消耗脂肪，达到减肥瘦身的效果，通过运动以后很多减肥人士饮食量会增加，这就需要控制饮食的总量，每餐不要吃得过饱，一般八分饱为好，补充一些新鲜的蔬菜和水果，减少主食量的摄入，少吃高热量、高脂肪的食物。
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武恩翠
主任技师
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体重瘦20斤脸部的变化也是比较大的，体重瘦20斤常常会导致脸部的脂肪明显减少，使面部显得面颊消瘦，让脸型看起来比较瘦一些，想要减肥一定要科学合理的减肥，保证身体的健康。
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武恩翠
主任技师
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晚饭吃的很晚相对来说是容易肥胖，因为晚饭吃的太晚，运动量又少，会造成摄入的热卡过剩，天长日久就会造成脂肪堆积从而肥胖。所以尽量晚饭吃的少而早，饭后多运动，更有利于控制体重
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武恩翠
主任技师
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身上长肉，腿部消瘦，这种情况主要是脂肪堆积引起的，要注意调整饮食，不要吃些高脂肪高热量的食物，多吃些蔬菜水果，补充维生素和纤维素，一定要注意，不要吃些肥肉，甜食，油炸油煎食品。多做有氧运动，做练瑜伽，仰卧起坐，跳绳等加速脂肪的燃烧。
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武恩翠
主任技师
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您可以采取仰卧起坐的这个方式能够减掉小肚子上的这个赘肉，而且你平时也应该多做些有氧运动来增强体质，能够有效的锻炼身体，平时要有规律的生活饮食，调理改善保养，多吃一些清淡的饮食，一定要注意节食。
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武恩翠
主任技师
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减肥的办法就是改变不良的生活习惯，采取低热卡的饮食，严格限制每天总热卡的摄入，同时要加强运动，增加热卡的消耗，只有当摄入的热卡远远低于消耗的热卡时才能减肥
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刘长生
主任医师
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不吃饭只吃肉也不一定瘦，如果吃的太多导致体内能量过剩，也有可能会出现体重增加，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食，以及长期坚持运动的时间，这样不反弹对肝肾没有损害最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟。
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武恩翠
主任技师
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肚子大的原因要考虑是不是怀孕，也有可能是由于平时一些不好的生活习惯，饮食习惯引起的，比如长时间的暴饮暴食，不爱运动，都有可能会引起小腹比较突出腹部的疾病。也会引起这种情况，所以需要进一步的进行腹部彩超之前的检查进行诊断。@这种情况考虑是属于腹肌力量不太好，对内脏的保护作用有影响，所以出现这样的现象，可以加强腹部力量以及核心肌群的锻炼，促进肌肉力量的恢复，一般症状就可以得到好转，肚子看上去就不会大的。
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武恩翠
主任技师
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甩脂机也有一定的效果，但是尽量采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹，对丹参没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
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