减肥最新回答
武恩翠
主任技师
回答了该问题
生活作息不规律，首先需要改善作息，要养成良好的生活习惯，在饮食上需要少吃高热量的食物，少吃米饭，面条，馒头，水饺，包子，馄饨，同时还应该多运动，比如跳绳，打篮球，打羽毛，游泳，骑单车等。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
减啤酒肚最好的方法就是每天坚持有氧运动，比如经常游泳，骑自行车，快走，慢跑转呼啦圈等最好的运动是转呼啦圈，做引体向上，以及俯卧撑，仰卧起坐。同时在控制饮食，少喝啤酒就能够减下去。
分享
回答1
刘长生
主任医师
回答了该问题
并不是吃水果就可以减肥，如果想要瘦肚子，要从饮食和运动两方面进行调理，首先不要暴饮暴食，减少碳水化合物的摄入，多摄入一些热量低的水果蔬菜，积极的进行户外运动，每天有氧运动50分钟以上，另外应该避免久坐久站的习惯。
分享
回答1
刘长生
主任医师
回答了该问题
要减掉肚子上的肉，一定注意多运动，避免久坐不动，多跑步，打球，游泳，做仰卧起坐，跳绳，练瑜伽等能够加速脂肪的燃烧，去掉肚子上的赘肉，还要注意，不能吃高脂肪高热量的食物，多吃些富含有维生素和纤维素的蔬菜和水果。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
减肥的，要注意调整饮食，加强锻炼，不要盲目服用药物，也不要相信偏方，多吃些蔬菜水果，补充膳食纤维，促进脂肪的分解和代谢，多做游泳，运动，爬山，跳绳，练瑜伽，游泳等，能够促进脂肪的燃烧，有利于减肥。
分享
回答1
刘长生
主任医师
回答了该问题
奥氮平处于精神类药物，因为这个药物期间由于进食量比较多，而且活动量比较少。另外这种药物也可以改干预身体的新陈代谢，所以会引起体重增加，建议采取科学的生活方式，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
不一定，体重的变化主要是身体能量代谢的结果，能量的来源不只是米饭，其他食物都可以产生能量，如果摄入的能量小于每天消耗的热量，就会体重下降，反之就会增加。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
只要能够保持能量代谢负平衡，体重就能够下降，坚持运动本身就是一个能量消耗的过程，只要同时配合饮食控制，吃进去的热量一定要小于每天消耗的热量，就能够瘦下来。
分享
回答1
刘长生
主任医师
回答了该问题
中午只是一个汉堡的话，这个是不会出现变瘦的，因为汉堡中具有高热量食物，而且是有这种油炸食物，建议平时的话要想达到减肥的目的，不仅仅是通过食物的使用，而且是要加强身体的运动锻炼，才能够得到真正的减肥。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
如果你每天坚持跑步的话，你的这种情况也能够减到肚子的赘肉，你也可以采取仰卧起坐的这个方式来减掉肚子上的这个赘肉，或者是应该采取骑自行车能够减掉腿上的这个赘肉，平生注意多吃清淡的饮食。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
手背上的肉，日常生活中想减掉和肚子的赘肉，建议你可以通过采取一些做仰卧起坐，能够有效的消耗腹部跟腰部的脂肪。也可以通过针对一些肚子做一些打篮球之类的蹦跳，运动也可以对腹部的脂肪有消耗作用，同时饮食不要吃一过饱，不要暴饮暴食，避免油腻油炸甜食。对于手背上的肉，建议你可以进行一些手部的拉捏运动，可以先用热水浸泡后两手反复揉搓，拉错了再吐背上，涂上护手霜，相互摩擦，每天坚持20次以上的动作，同时也可以练习一些手部的瑜伽运动，对手部的肌肉也可以减肥。
分享
回答1
刘长生
主任医师
回答了该问题
蔬菜吃多了一般是不会发胖的，蔬菜含有丰富的纤维素可以促进排排便，而且还能够清除肠道内的油脂是有助于减肥的，如果想要减肥，那么就可以多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，同时还应该适量的吃一些五谷杂粮。减肥期间要控制热量的摄入，每顿饭不要吃得太多。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
瘦肚子贴有一定的减肥作用，但是长期使用，也会影响身体健康，要想瘦肚子，一定要注意科学饮食，加强体育锻炼，不要吃些高脂肪、高热量的食物，像肥肉，大量甜食和动物的内脏等，注意吃些高维生素，高蛋白的食物，新鲜的蔬菜，鸡蛋，牛奶，瘦肉，多做有氧运动，爬山，游泳，跑步。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
轻轻松松的减肥瘦身，主要是控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，每餐吃到七八分饱为好，需要注意的是要保证身体营养的均衡，多补充一些新鲜的蔬菜，增加水果类，每天要坚持一个小时左右的运动锻炼，长期的坚持，一般情况下是不会反弹的
分享
回答1
刘长生
主任医师
回答了该问题
上身胖下身瘦，这种情况可以通过局部按摩或者是溶脂针等方式来达到改善的效果，在注射溶脂针的时候，可以根据个人的情况决定具体注射的剂量，注射溶脂针之后需要合理的安排饮食。
分享
回答1
