饮食减肥最新回答
李芳芳
回答了该问题
增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
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罗建华
住院医师
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蜂蜜跟醋和柠檬一般是没有减肥作用的，而且蜂蜜的含量是比较高的，如果大量服用的话，可能会导致肥胖的发生，如果你想要减肥的话，运动是必不可少的，建议每天坚持至少三十分钟以上的有氧运动，同时要注意适当控制好您的饮食，不要吃高热量的食物
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李益
回答了该问题
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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王晋军
主治医师
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晚上吃苹果是不会长胖的，可以经常吃苹果的，苹果是没有毒性的，苹果中含有多种维生素及微量元素，粗纤维，具有润肠通便的功效，有利于预防发生肥胖。
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徐泉崧
副主任医师
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零食多属于一些高热能饮食，而且消化吸收的比较快，这类食品容易导致发胖的，你应该注意多吃正餐的，正餐的时候注意适量多吃点蛋白质类食品，就不容易饥饿，也不属于增肥食品的，
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李祺
技士
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短期食用是没事的，如果长期使用还是有长肉的，减肥多吃清淡的蔬菜和水果，做到多锻炼，晚上吃过饭散步，早晨晨跑30分钟以上，少吃零食。这样对减肥就很有效果。
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张百灵
护师
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这应该是习惯问题，减肥是节食和运动的结合，如果不坚持运动，节食反弹的几率很大，一般美容美体机构都是一部分靠节食来完成的，上次没有反弹这次反弹这都是有可能的，运动减肥是最好的
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阳小勤
住院医师
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你好！燥热体质主要是比较怕热，还有会有一系列缺水的症状，比如嘴唇起皮，皮肤干燥，口干舌燥等等舌苔多为舌红苔薄黄。虚寒体质的人畏寒怕冷，不喜欢喝水或者喜欢热饮，而且夜尿比较多舌质多为舌白苔白且少。
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罗建华
住院医师
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如果您比较肥胖的话，一般是由于身体的脂肪堆积过多所致的，喝酸醋没有减肥的作用的，酸醋有利于调理血脂，但并没有办法消耗掉脂肪的，如果您想要减肥的话，就要注意控制好您的饮食，不要吃过多高热量的食物，同时多做一些有氧运动，比如慢跑，快走，跳绳等，每天坚持至少三十分钟以上
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尹兰改
护师
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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