饮食减肥最新回答
王飞
住院医师
回答了该问题
天天晚上都要吃夜宵，只是你一种生活习惯而已，这种习惯是很不好的，为在六点之后就不应该在吃东西，这之后再吃东西不仅会导致肥胖的发生，而且会加重胃的负担，在晚上应该睡觉的时候胃都已经停止工作了，你再去吃一大堆东西，长期以往可能会导致胃癌。
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张笑
住院医师
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目前比较科学的吃水果的时间是饭前半小时，喂喂哺主要的液体就是胃酸，吃完食物以后再吃水果的话，如果在饭后水果堆积在食物的上面，来不及消化吸收就腐烂了，这一个科学的方法，吃水果在早上或者饭前吃，充分的吸收营养。
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张笑
住院医师
回答了该问题
少吃不一定会瘦。一些膨化食品那样的零食热量也不会少。不过减肥也不是几天几星期就能出效果的，需要长期坚持。还有晚上的时候最好不要吃东西，可以吃水果。既补充维生素，热量也小。这种方法非常有效。多喝酸奶。少吃膨化食品。坚持下来一定有效果。
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李元子
住院医师
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男性在结婚后由于饮食和性激素分泌过剩，会导致不同程度的体重增长，如果想减下去就坚持运动，也可以注意饮食，生活中多注意饮食和运动，多吃水果和蔬菜多喝水多休息，不要暴饮暴食.保持乐观的心态，
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张笑
住院医师
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不嚼就吞，对胃的伤害是非常大的。喝点生姜水，可以有助于消化吸收。醋或是苏打水也行。水就不要喝太多了，小心胀。可以以肚脐为中心，顺时针，逆时针，各按摩30~40次，然后从胸口往下慢慢推到腹部，20~30下。可以有助于肠胃消化。
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于一冰
住院医师
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零食的种类很多的，但是建议最好还是不要吃零食了，不管是常见的亦或是不常见的，都不建议吃，因为零食的营养价值非常的不合理，任何一种零食都有可能造成今天的某种该摄入的营养素或者是其他的物质偏高或者是偏低的这一种现象。
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陈雨
住院医师
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正常晚上睡觉之前如果进食的话，人体没有消耗多余的热量，是会引起肥胖的，但是经常熬夜的话，会引起人体生物钟紊乱的，平时最好规律正常的作息时间，而且保持充足的睡眠，如果担心怕胖的话，平时吃夜宵也可以选择一些清淡的食物，如粥等，既清淡、易消化。
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李元子
住院医师
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食用苹果有减肥的作用，主要是因为苹果的果酸，可以加快人的新陈代谢，消耗体内的脂肪。但是苹果减肥法很容易反弹。所以平时要减肥要学会控制自己的饮食，不宜大吃大喝，尽量少吃点油腻性的食物。并且多坚持运动锻炼身体。
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王飞
住院医师
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酸奶是一种营养保健食物，具有保健、养胃、减肥的作用，是不会导致肥胖的。但是平时晚上建议尽量少吃东西，以免造成消化不良等肠胃疾病。体重的细微变化是不需要担心的，平时注意控制饮食，合理健康饮食。可以适当做一些运动。
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张笑
住院医师
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不会的，西红柿是减肥的最佳食物，但是你要注意番茄不要和黄瓜一起吃，那样就会导致你发胖。单独吃当然是不会，而且它能帮助你的身体燃烧脂肪。这样是对你身体最好的，平时还可以进行适当的体育锻炼
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罗建华
住院医师
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这个不会瘦的，但是会导致您体重的下降，不过这个体重下消耗的不是您身体的脂肪，而是您身体的水份和肌肉为主，但是这个肌肉是您减肥最有用的东西，这个是基础代谢率的一个重要的成分，如果这个减少的话，基础代谢率就会下降，您以后减肥更加的困难，反弹会更快，而且营养导致胃病的发生，导致营养不良，对您的月经会影响，导致脱发和皮肤变差的发生
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