饮食减肥最新回答
容燕婷
护士
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您好，请问您是调什么比例呢？药物还是化妆品类或者是其他？身体是一个恒定的变化个体，有个体差异，所以不能明确具体时间，只能有个时间范围。
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李益
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燕麦是个好东西，其中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外，降低胆固醇。而燕麦片（含麸皮）中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动，排泄废物的功能。指导意见：要想不发胖早餐就吃好，吃的有营养，晚上尽量少吃。刚运动完不要立即吃饭，要少休息片刻先喝点水再吃饭，这样身体才会更健康。
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谭梦琦
技师
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建议饭后半小时站立，饭后坐着休息会导致脂肪堆积下半身，所以形成上瘦下胖。早上吃好。中午吃饱，晚上吃少。每晚可以饭后出去散步，多多走动，或者小跑，消耗脂肪可能比较有利于保持好身材，不要刻意不吃饭来减肥，对身体不好。你可以试着在家里练习瑜伽！祝你好身材，希望我的回答你能满意。
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杜国强
营养师
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人的身体体重的增加和减少主要是看你的日常饮食摄入总能量和你的每天能量消耗之间，如果摄入量小于消耗量你的体重就会开始变瘦，反之会变胖；所以要综合来看你的摄入量和消耗量；
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张彦军
副主任医师
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减肥其实很简单，只要管住自己的嘴就行了。但是，一定要循序渐进，一点一点的减少食量，从每顿减少几口到减少一个馒头，有饥饿感时适当忍耐一下，过去饥饿期，就没有感觉了。坚持一两个月，体重一定会降低的。再配合适度运动，徒步运动更好，效果就更好了。
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阳小勤
住院医师
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你好!减肥可以服用一些有助于消脂的东西，比如普洱茶，荷叶之类的，但是这些都只是辅助，如果要减肥建议制定一个详细的计划，比如先计算自己超重多少，目标体重是多少。计算每天所需要的热量，和每天摄入的热量。
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阳小勤
住院医师
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你好！减肥方面最好还是饮食配合运动，如果觉得需要一些辅助的力量可以正规医院做针灸减肥，原理是提高机能代谢还有控制过于旺盛的食欲，毕竟是物理治疗基本没有副作用，吃的减肥药大多副作用比较大。
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阳小勤
住院医师
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你好！你说的茄汁鱼片是不是鱼片经过油炸以后再裹上酱汁的那种呢，如果是的话建议还是少吃吧，毕竟是油炸的，而且茄汁口味的本身也比较开胃，吃了以后会增加胃酸分泌。
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阳小勤
住院医师
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你好！控制饮食方面也不可以过于节食，比如每公斤体重正常生活（在不运动的前提下）需要消耗的是26-28卡左右。如果满足不了这个需求，整体代谢会降低，对于减肥反而不利。减肥建议制定一个详细的计划，比如先计算自己超重多少，目标体重是多少。计算每天所需要的热量，和每天摄入的热量。百利滋建议少吃毕竟没有什么营养，而且就算不会发胖对于减肥也是没有帮助的。
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曹金侠
主治医师
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青春期得女孩子体重容易增长。如果像控制体重，建议合理饮食，多运动。吃饭要七八分饱，多食用高蛋白食物少吃高糖高脂的食物。蔬果蔬菜合理食用。运动要坚持。
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韩俊
主管药师
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你所说这种减肥方式只是昙花一现，短期内的确是有点效果，但一旦恢复正常饮食习惯，立马反弹回来，而且对胃有毁灭性的伤害，可能患上终生难治愈的胃病。
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