饮食减肥最新回答
尹兰改
护师
回答了该问题
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
分享
回答1
杨素芳
回答了该问题
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
分享
回答3
高月
住院医师
回答了该问题
青年女性，饮食与肥胖的问题。首先，一般前一天的进食与第二天是否增加绝对体重不会有太大影响。如果不是心理作用觉得脸胖，那么与睡前饮水引起的浮肿有一定的相关。
分享
回答2
李芳芳
回答了该问题
你好,不推荐减肥产品，对于减肥来说，必须根据自己的身体情况制定合适自己的减肥方案加以坚持才可以一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
分享
回答2
王晋军
主治医师
回答了该问题
长期的饮食不当或不规律，是很容易引起了人体的肥胖或脂肪堆积，这个情况下，需适当减肥为宜，饮食上不能吃高脂肪食物，适当吃些蔬菜，水果，长山药，洋葱，白面，大米，馒头等。
分享
回答2
王子荣
住院医师
回答了该问题
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
分享
回答3
王飞
住院医师
回答了该问题
晚上不吃东西的话是绝对不行的，如果晚上不吃仍然会发胖的是与运动有关。因为你必须补充一些水分，矿物质等机体代谢用的东西，即使是没有食欲也要适量的吃一些清淡的食物。建议你中午吃饱，晚上可以少吃加上一定的水果。注意保持一定的运动，这样才不会发胖。关于白天吃很多,晚上不吃否发胖不仅和饮食有关系而且和运动有关，一般来说是要中午吃饱，晚上少吃的。
分享
回答1
王子荣
住院医师
回答了该问题
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜。
分享
回答3
谭宇阳
住院医师
回答了该问题
花生米本来就含有丰富的脂肪和蛋白质，再加上是油炸的，能量更高，很容易发胖。而且还是睡前吃，吃完就睡，食物没有消化，更容易长胖，而且还会增加肠胃负担。如果晚上饿了，可以吃点水果，或者是喝牛奶，这样比较不容易发胖。
分享
回答2
