饮食减肥最新回答
周启长
住院医师
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吃的少，热量摄入就少，自然就会瘦下来了，能坚持下去，应该至少能瘦6-7斤。但这种减肥方式，并不建议。减肥可以少食，但不是不食，过少的摄入热量会导致身体机能的下降。
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王飞
住院医师
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一般情况下，不存在发胖的可能。西瓜可以利尿，而且是夏季消暑的佳品。西瓜富含丰富的水分，特别容易吃饱，不过西瓜的糖份也是很高的，不建议多吃。饮食对于减肥起到的作用也是有的，注意搭配，不要暴饮暴食。当然平时也需要多加注意运动，做到持之以恒，对于瘦身还是很有效果的。
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谭宇阳
住院医师
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玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等.膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低.可以直接作为晚餐食用,就不用担心饭后吃玉米发胖。而且玉米也是比较有营养的，左右早餐吃对身体挺好的。
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谭宇阳
住院医师
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肯德基都是一些油炸食品，吃多了不排除是导致发胖的原因之一，晚上一般还是吃的清淡一些最好，没有营养又容易发胖的东西还是少吃，以后还会引起其他不适。
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张笑
住院医师
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想要减肥一般要控制饮食加上运动减肥的效果一般都很好的，零食是垃圾食品，吃了会导致肥胖，而且对身体伤害很大，建议减肥的时候不要吃零食，可以多吃水果，和清淡的食物，避免辛辣，刺激，油腻的食物，可以每天适当的锻炼一个小时。
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陈雨
住院医师
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一般开锅后20分钟就行，馒头做好后不要马上装锅，装锅后火也不要开得太大，中小火烧开，再用中火或大火蒸20分钟就可以出锅了。原料的选择没有什么特殊的，不同的面粉肯定口感不一样的，只要水和面粉比例合适，都可以的
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李元子
住院医师
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女性长胖一般也是会因为夜宵摄入才多才会长胖的，其实八点之前吃东西是比较不容易长胖，但是不是说不会长胖，因为还是要看你所食用的食物是属于哪一种，一般是总的摄入能量和今天运动消耗的能量是做正比的，建议可以适当运动是有减肥的作用的。
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张笑
住院医师
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晚饭想吃东西，而且不想发胖的话，最好的一个方法就是喝稀饭最好，高纤维的食物也是可以避免长胖的，但是吃的方面也有需要避免的食物，不可以吃高糖还有高脂是食物，但是仅靠节食的话，是不能达到很好的效果的，还需要在平时的生活中多注意锻炼，这个样子才可以达到减肥的目的。
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陈雨
住院医师
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吃蚕豆是不会发胖的，是可以吃的。蚕豆中含有丰富的营养，如蛋白质、碳水化合物和多种维生素等。而且蚕豆还是一种很重要的药材，有健脾去湿、通便凉血的作用。如果身体过胖，要多运动，并坚持运动，才会有好的效果。
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谭宇阳
住院医师
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地瓜是属于主食，然后话说早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，晚上吃地瓜不会发胖，要是你晚上吃很多然后又躺着不运动，自然而然时间长了就会胖，不用太担心，以后晚上控制少吃，吃完散散步坐坐运动，就不会胖了，就是要控制饮食就可以
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于一冰
住院医师
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每天早上喝杯蜂蜜水帮助排便是很健康的，如果喝了葡萄糖之后，还是可以喝蜂蜜水的，两者之间不会有冲突。但是为了你保持身材的话，如果没必要就尽量不要摄入太甜的食物。偶尔一两次是不会长胖的。平时多喝水，运动与饮食相结合，减肥效果比较好。
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陈雨
住院医师
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节食减肥是最不科学最不理智也最没有效果的一种减肥方法。两个星期晚饭不吃，肯定会瘦了，但是你的胃也相应地会受不了的，而后也要食物来缓解。长期不吃饭，体质会比较弱的，也可能出现贫血的情况。如果懒于运动，希望通过食物来减肥，可以适当地每天喝一些蜂蜜茶，饮食上不要暴饮暴食，尽量感觉基本饱就可以了。
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