减肥方法最新回答
孟德智
住院医师
回答了该问题
减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。
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刘丽君
主治医师
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你好根据您的情况，建议早晨不要空腹吃水果，还是以主食为主。吃点包子，馅饼豆浆之类的。这个可以放在晚上代餐
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李强
主任医师
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你好，从你所描述的情况来看的话，考虑你的情况是比较胖的吧，要是这样的话通过一定的体育锻炼是会有一定效果的，但要坚持
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郑媛媛
住院医师
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你好，如果想单纯的减腹部。你可以经常做一下仰卧起坐比较有效。刚开始可以十个起慢慢往上加。避免久坐久站情况。
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谭宇阳
住院医师
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想要健康的减肥首先要有一个健康的减肥方法，只有有效的控制食物摄入量和锻炼身体相结合才可以达到。运动一定要坚持，每周至少5 天以上，可以进行冒慢跑、游泳等有氧运动；饮食方面注意保证充足的蛋白质摄入，减少糖类和脂肪的摄入，多吃水果蔬菜。逐渐把头发留长，平时注意保持皮肤清洁和护肤，很快就会漂亮起来的。
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于一冰
住院医师
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软肉的话是好减肥的，因为它不是肌肉，是脂肪。只要加锻炼就能行，每天可以快走，跑步。这样会使肌肉紧张，肉肉变得紧致起来，不是那种软软的了，平时也要多拍拍大腿上的肉。饮食上不要吃过多油腻的食物，多吃水果蔬菜，排毒的。
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于一冰
住院医师
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给大腿增肥没有什么特别的方法来进行，你得全身一起增肥才可以。一般偏瘦的人除了先天性的因素之外，也和后天的偏食挑食有一定的关系，建议您应当改掉日常生活中不合理的饮食习惯，均衡营养，多增加膳食的摄入量，多吃碳水化合物以及面食等食物，以增加自身的身体素质和素养。
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李元子
住院医师
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减肥来说并不是很简单的，当然那些减肥药是有副作用的，不提倡直接吃减肥药物来减肥，一般是可以运动减肥的，运动减肥对于女性是没有任何的副作用的，不过每天一定要坚持用一个小时来锻炼身体，其次就是用饮食开始要尽量吃素菜，可以少吃肉类和脂肪类高的食物。
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张英全
主治医师
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你好，大家平时所说的啤酒肚是因为脂肪在腹部堆积导致的，人虽然瘦，但脂肪都分布在了腹部，这种人如果注意锻炼，少进食含脂肪多的食物，慢慢就会减下来了
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王华善
住院医师
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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王玉才
住院医师
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你想要在一周左右就想有效减肥，这一般是不可能完成的，除非是采用抽脂减肥，或者是用些减肥药或者减肥茶来减肥，这些可以起到一定的减肥效果的。
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