减肥方法最新回答
李正坤
主任医师
回答了该问题
你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。
分享
回答2
阳小勤
住院医师
回答了该问题
你好！根据你的年龄和身高来推算你的正常体重在47至61公斤之间，也就是说你现在是没有超重的，如果想比现在更苗条一些建议可以适当的控制热量的摄入，增加一些有氧运动例如快走慢跑等。
分享
回答2
杨瑞英
副主任医师
回答了该问题
您好建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动。其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，
分享
回答2
林皓
回答了该问题
你好，平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
分享
回答3
