减肥方法最新回答
陈雨
住院医师
回答了该问题
实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收放慢速度，关键还要收腹提臀，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。另外要注意合理饮食少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
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张笑
住院医师
回答了该问题
腿上脂肪过多导致肥胖的话可以用运动来进行减肥，每天坚持早晚跑步，中午的时候要减少饮食的摄入量，晚上尽量不吃，晚上吃饭不仅会导致肥胖并且还会患上很多疾病。平时没事的时候也可以多练练瑜伽，如果有条件的话也可以到美容院进行抽脂减肥。
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王飞
住院医师
回答了该问题
女性小肚子会比男性的要大一点，因为女性比男性多了一个器官子宫。但是如果很大的话，估计就是多余的脂肪了。要减小肚子上的脂肪克以用运动减肥，可以做仰卧起坐。或者按摩，的方法，平时注意饮食不要太油腻。
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陈雨
住院医师
回答了该问题
首先你得这种情况主要就是饮食上引起的，所以你需要的就是饮食上要进行控制，还有就是不能总是久坐，需要适当的运动，可以做一些仰卧起坐，这个对于小肚子的减肥是很好的，还有可以做一些瑜伽，专门减肚子的那些动作，这样坚持下来就能够把小肚子减掉了。
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谭宇阳
住院医师
回答了该问题
肚子上的赘肉，通常是由于堆积过多的脂肪造成的。要想减肚子，而你平时可以多做一些运动，比如一天转60个呼啦圈,做仰卧起坐，多吃一些绿色蔬菜和水果，不要一天睡很长时间不要总吃那些油腻和油炸的食物 每天要保持乐观的心情听听音乐，每天早上和晚上各喝一杯蜂蜜水，加入少量的白醋相信坚持的时间久了会有效果的，多喝水，少喝酒。如果还是没有任何效果，建议你去医院检查一下身体，看有没有问题。
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任晓磊
住院医师
回答了该问题
乌龙茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
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谭宇阳
住院医师
回答了该问题
减肥建议以运动减肥和饮食减肥相结合的方式，同时要注意平时多锻炼一下身体，合理膳食，脸部可以自己按摩一下，用手掌上下搓动，按摩一下比较好，也可以用勺子滚动一下，但是要注意力度不要太大，建议注意保健比较好。
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王志法
主任医师
回答了该问题
将我们普通吃的食盐加上一点热水调成糊状(放心只要盐比水稍微多一点，盐就不会融化)，当你在洗澡的时候(淋浴)，一定是热热的水，将盐抹到自己的大腿和肚腩上，狂揉搓，狂按摩，直到大腿肚腩发红为止。
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