阴虚体质可以适量饮用枸杞，枸杞具有滋阴补肾、益精明目的功效，适合肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状，但需注意避免过量。
1、滋阴补肾枸杞归肝肾经，能缓解阴虚导致的五心烦热、潮热盗汗，可与熟地黄、山茱萸配伍增强疗效，但脾虚便溏者慎用。
2、改善眼疾枸杞含玉米黄素，对阴虚火旺导致的视物模糊、干眼症有辅助作用，常与菊花同用，外感发热时暂停服用。
3、调节免疫枸杞多糖可调节阴虚体质免疫力低下，适合易感冒人群，但自身免疫性疾病患者需在中医师指导下使用。
4、抗氧化枸杞的甜菜碱成分有助于减轻阴虚导致的氧化应激，可搭配桑葚食用，每日用量建议不超过15克。
阴虚人群日常可搭配银耳、百合等滋阴食材，避免辛辣燥热食物，长期饮用枸杞水需定期中医辨证调整。
