月经发黑量少可能由内分泌失调、宫寒、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术干预等方式改善。
1、内分泌失调长期熬夜或压力过大可能导致激素分泌紊乱，表现为经血氧化发黑、周期缩短。建议保持规律作息，适量补充维生素E和B族维生素调节神经功能。
2、宫寒体质长期受凉或贪食生冷易使子宫血液循环不畅，经血滞留变黑。每日热敷小腹，饮用姜枣茶，中成药可选艾附暖宫丸或温经汤调理。
3、多囊卵巢综合征雄激素过高导致排卵障碍时，可能伴随月经稀发和黑褐色经血。需检测性激素六项，常用药物包括炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍缓释片。
4、子宫内膜病变人工流产史或慢性炎症可能引发内膜粘连，表现为经量锐减伴黑色血块。需宫腔镜检查，必要时行宫腔粘连分离术，配合戊酸雌二醇片促进内膜修复。
日常注意腹部保暖，经期避免剧烈运动，可适量食用红枣、枸杞、红豆等补血食材，若症状持续需及时妇科就诊。
