胃肠功能紊乱可通过饮食调整、规律作息、药物治疗、心理疏导等方式改善。胃肠功能紊乱通常由饮食不当、精神压力、肠道菌群失衡、慢性胃肠炎等原因引起。
避免辛辣刺激食物，减少高脂高糖饮食，增加膳食纤维摄入。选择清淡易消化食物如粥类、蒸煮蔬菜，少量多餐减轻胃肠负担。
保持固定进食时间，避免熬夜，每日保证充足睡眠。适度运动促进肠道蠕动，建议进行散步、瑜伽等低强度活动。
可能与肠道菌群失调、胃肠动力异常等因素有关，通常表现为腹胀、腹泻或便秘交替。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、马来酸曲美布汀片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等调节胃肠功能药物。
可能与焦虑抑郁等情绪因素有关，通常伴随失眠、食欲改变。通过正念训练、心理咨询等方式缓解压力，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物。
日常注意腹部保暖，避免受凉，记录饮食与症状变化规律，症状持续加重时需及时消化科就诊。
