年轻人血压152mmHg，属于轻度高血压，可能与生活习惯、遗传因素、肥胖、心理压力、肾脏疾病等因素有关。轻度高血压可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预等方式进行管理，必要时需结合药物治疗。
1、生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯可能导致血压升高。建议调整作息，戒烟限酒，保持规律的生活节奏，有助于控制血压。
2、遗传因素：家族中有高血压病史的人群，患病风险较高。定期监测血压，早期发现异常，采取预防措施，如减少盐分摄入、增加钾的摄入。
3、肥胖：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。通过合理饮食和适量运动，控制体重在正常范围内，可以有效降低血压。
4、心理压力：长期处于高压状态，可能导致交感神经兴奋，血压升高。学会放松技巧，如深呼吸、冥想，有助于缓解压力，稳定血压。
5、肾脏疾病：某些肾脏疾病可能导致血压升高。若伴有尿量减少、水肿等症状，应及时就医，进行肾功能检查，必要时进行药物治疗。
在饮食方面，建议采用低盐、低脂、高纤维的饮食模式，如多吃蔬菜水果，减少红肉和加工食品的摄入。运动方面，选择有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟，有助于改善心血管健康。护理方面，定期监测血压，记录血压变化，及时调整生活方式和药物使用，是控制血压的关键。若血压持续升高或出现头晕、心悸等症状，应及时就医，进行进一步检查和治疗。
