骨质疏松痛可通过补充钙质、药物治疗、物理治疗、调整生活方式、手术治疗等方式缓解。骨质疏松痛通常由钙质流失、激素水平变化、缺乏运动、营养不良、慢性疾病等原因引起。
1、补充钙质钙质是骨骼健康的重要元素，骨质疏松患者常伴有钙质流失。可通过食用牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙质的食物补充。必要时可在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。补钙同时需配合维生素D促进吸收，但需避免过量摄入导致高钙血症。
2、药物治疗医生可能根据病情开具抗骨质疏松药物，如阿仑膦酸钠片可抑制破骨细胞活性，鲑鱼降钙素鼻喷剂能缓解骨痛，雷洛昔芬片适用于绝经后妇女。这些药物需严格遵医嘱使用，定期复查骨密度。用药期间可能出现胃肠道反应、头痛等副作用，应及时与医生沟通。
3、物理治疗适度运动能刺激骨形成，推荐进行散步、太极拳等低冲击运动。脉冲电磁场治疗可促进成骨细胞活性，缓解疼痛。水中运动能减轻关节负担，适合重度骨质疏松患者。物理治疗需在专业人员指导下进行，避免剧烈运动导致骨折。
4、调整生活方式戒烟限酒可减少骨量流失，保持适度日晒有助于维生素D合成。居家环境应做好防滑措施，避免跌倒风险。保持规律作息，控制咖啡因摄入。体重过低者需适当增加营养摄入，肥胖者应科学减重以减轻骨骼负担。
5、手术治疗对于严重骨质疏松导致的椎体压缩性骨折，可考虑椎体成形术或后凸成形术缓解疼痛。髋部骨折多需内固定或关节置换手术。术后仍需长期抗骨质疏松治疗，配合康复训练恢复功能。手术风险需由专业骨科医生评估。
骨质疏松痛患者日常应注意均衡饮食，保证每日钙摄入量，适量补充维生素D。进行适度负重运动如快走、跳舞等，避免久坐不动。定期监测骨密度变化，及时调整治疗方案。注意居家安全，预防跌倒骨折。保持良好心态，疼痛明显时可尝试热敷等物理方法缓解。症状加重或出现新发疼痛应及时就医，避免自行调整药物剂量。
老年人骨质疏松可通过补充钙剂、服用抗骨质疏松药物、调整饮食结构、适度运动、预防跌倒等方式治疗。骨质疏松通常由年龄增长、雌激素缺乏、钙摄入不足、维生素D缺乏、长期使用糖皮质激素等原因引起。
1、补充钙剂钙是骨骼的主要成分，老年人每日钙摄入量应达到一定标准。碳酸钙、枸橼酸钙等钙剂可帮助弥补饮食中钙的不足。补钙需配合维生素D促进吸收，避免与高纤维食物同服影响吸收效率。长期补钙者需定期监测血钙水平，防止高钙血症。
2、抗骨质疏松药物双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠能抑制破骨细胞活性，降低骨折风险。降钙素可缓解骨质疏松引起的骨痛，特立帕肽等促骨形成药物适用于严重病例。药物使用需严格遵循医嘱，注意可能出现胃肠道反应等副作用。
3、调整饮食结构每日应摄入足够乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物。适当增加三文鱼、蛋黄等富含维生素D的食物。限制高盐饮食和过量咖啡因摄入，避免加速钙流失。营养不良者可考虑添加营养补充剂。
4、适度运动负重运动如步行、太极拳能刺激骨形成，建议每周进行数次。抗阻训练可增强肌肉力量保护骨骼，水中运动适合关节疼痛者。运动强度需循序渐进，避免剧烈运动导致骨折。长期卧床会加速骨量流失，应保持适度活动。
5、预防跌倒改善居家环境如增加照明、安装扶手能降低跌倒风险。视力障碍者需定期验光配镜，神经系统疾病患者应进行平衡训练。避免使用增加跌倒风险的药物，穿着防滑鞋具。发生跌倒后需及时就医排除骨折。
骨质疏松患者应建立长期管理计划，定期进行骨密度检测评估治疗效果。保持均衡饮食和适度运动习惯，戒烟限酒有助于骨骼健康。外出活动时注意防晒但需保证适量日光照射促进维生素D合成。出现不明原因骨痛或身高变矮时需及时就医，警惕椎体压缩性骨折等并发症。家属应关注老人日常活动安全，协助营造防跌倒生活环境。
