骨质疏松患者可以适量补充钙、维生素D、蛋白质、镁等营养素，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个性化营养方案，结合抗骨质疏松药物治疗。
一、食物1. 钙牛奶、豆制品、深绿色蔬菜富含钙元素，每日摄入足够钙质有助于维持骨密度。
2. 维生素D海鱼、蛋黄、蘑菇含有天然维生素D，促进钙吸收，建议配合日晒补充。
3. 蛋白质瘦肉、鱼类、乳制品提供优质蛋白，适量摄入可维持骨骼肌量，但过量可能增加钙流失。
4. 镁坚果、全谷物、香蕉含镁丰富，镁元素参与骨基质形成，建议每日适量补充。
二、药物1. 碳酸钙D3基础补充剂，含钙和维生素D3，适用于多数骨质疏松患者，需遵医嘱调整剂量。
2. 阿仑膦酸钠双膦酸盐类抗骨吸收药物，可抑制破骨细胞活性，降低骨折风险。
3. 骨化三醇活性维生素D衍生物，促进肠钙吸收，适用于维生素D缺乏严重者。
4. 雷洛昔芬选择性雌激素受体调节剂，适合绝经后女性，兼具改善骨密度和心血管保护作用。
日常需保持适度日照和负重运动，避免吸烟酗酒，定期进行骨密度检测评估治疗效果。
