物理降温的方法主要有温水擦浴、冰袋冷敷、酒精擦浴、降低环境温度、补充水分等。
1、温水擦浴使用32-34℃温水浸湿毛巾擦拭大血管流经部位如颈部、腋窝、腹股沟等，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用过冷或过热的水刺激皮肤，擦拭时避开心前区及足底。婴幼儿及老年人需控制室温在25℃左右进行，擦拭后及时擦干皮肤防止受凉。
2、冰袋冷敷将冰块装入专用冰袋或密封袋，外包薄毛巾置于前额、颈部两侧等部位，每次冷敷不超过30分钟。注意观察局部皮肤颜色，出现苍白或青紫需立即停止。凝血功能障碍者慎用，避免冻伤发生。
3、酒精擦浴30％-50％酒精溶液擦拭四肢及背部，利用酒精快速挥发特性促进散热。禁止用于面部、会阴及胸腹部，酒精过敏者禁用。儿童皮肤薄嫩易吸收酒精，新生儿及婴幼儿不宜采用此法。
4、降低环境温度保持室内通风，使用空调调节室温至24-26℃为宜。高热患者可减少被褥覆盖，穿着宽松透气的棉质衣物。避免直接对着风扇或空调出风口，防止寒战加重体温调节中枢负担。
5、补充水分鼓励少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，每日饮水量保持在2000毫升以上。发热时呼吸加快及出汗导致水分丢失增多，及时补液可预防脱水并促进代谢废物排出。
实施物理降温期间需每30分钟复测体温，若持续高热超过38.5℃或出现寒战、意识改变应及时就医。降温过程中注意观察皮肤弹性、尿量等脱水指征，糖尿病患者慎用酒精擦浴。可配合清淡易消化的流质饮食，避免辛辣刺激食物。保持口腔清洁，出汗后及时更换衣物，卧床患者需定时翻身预防压疮。物理降温仅为对症处理，需同时针对病因进行治疗。
