月经推迟可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食短期内体重下降过快会使瘦素水平降低，影响促性腺激素释放激素脉冲分泌。需逐步增加热量摄入至每日1800千卡以上，补充优质蛋白和铁元素。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍或来曲唑调节激素水平。
4、甲状腺功能异常甲状腺激素异常会干扰性激素结合球蛋白合成，通常伴随怕冷或心悸。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑进行替代治疗。
日常保持适度运动，每周摄入动物肝脏、菠菜等含铁食物，月经周期持续异常需进行妇科超声和性激素六项检查。
