腰酸背痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎退行性变、泌尿系统疾病等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物缓解或专科治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度劳累可能导致腰背部肌肉紧张酸痛。建议热敷缓解痉挛，避免提重物，适当进行拉伸运动。
2、不良姿势久坐驼背或睡姿不当会加重腰椎压力。需调整座椅高度，使用符合人体工学的靠垫，睡眠时选择硬度适中的床垫。
3、腰椎退行性变可能与年龄增长、椎间盘脱水等因素有关，常伴随下肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠片等药物。
4、泌尿系统疾病肾结石或肾炎可能引发放射性腰痛，多伴有排尿异常。需进行尿液检查及超声诊断，确诊后可服用排石颗粒、碳酸氢钠片或抗生素治疗。
日常注意腰部保暖，避免久坐久站时交替变换姿势，急性疼痛发作期间建议卧床休息并在医生指导下用药。
