尿失禁可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动、神经系统损伤、前列腺增生等原因引起。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌力量，改善压力性尿失禁。每日重复进行收缩肛门和尿道动作，坚持数月可见效。
2、膀胱训练制定规律排尿时间表，逐步延长排尿间隔，帮助恢复膀胱控制功能。记录排尿日记有助于掌握排尿规律。
3、药物治疗膀胱过度活动症可使用托特罗定、索利那新、米拉贝隆等药物。这些药物通过抑制膀胱逼尿肌过度收缩发挥作用，须在医生指导下使用。
4、手术治疗重度压力性尿失禁可考虑尿道中段悬吊术、人工尿道括约肌植入术。手术适用于保守治疗无效且严重影响生活质量的患者。
建议控制体重避免腹压增高，限制咖啡因和酒精摄入，穿着透气吸水内裤保持会阴清洁干燥。症状持续需及时就医评估。
