咽喉肿痛可以适量吃雪梨、猕猴桃、西瓜、苹果、柚子等水果。这些水果富含维生素C和水分，有助于缓解咽喉不适。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、雪梨雪梨具有润肺止咳的功效，含有丰富的水分和膳食纤维，能够缓解咽喉干燥和疼痛。雪梨中的维生素C有助于增强免疫力，促进咽喉黏膜修复。可以直接食用或炖煮后食用，避免冰镇刺激咽喉。
2、猕猴桃猕猴桃含有大量维生素C和抗氧化物质，能够减轻咽喉炎症反应。其酸甜口感可刺激唾液分泌，缓解咽喉干涩。选择成熟度较高的猕猴桃，避免果酸过多刺激黏膜。
3、西瓜西瓜水分含量超过90％，能快速补充体液，缓解咽喉干燥症状。含有番茄红素等抗炎成分，对咽喉肿痛有一定缓解作用。建议食用常温西瓜，避免冰镇导致血管收缩加重不适。
4、苹果苹果富含果胶和多种维生素，能够形成保护膜覆盖咽喉黏膜。咀嚼苹果时可促进唾液分泌，起到清洁咽喉的作用。建议选择甜度较高的品种，削皮后食用减少刺激。
5、柚子柚子含有类黄酮和维生素C，具有抗炎和增强免疫力的作用。其清香味道能缓解咽喉不适感，果肉中的水分可保持咽喉湿润。建议少量多次食用，避免一次摄入过多酸性物质。
咽喉肿痛期间除适量食用上述水果外，需保持充足水分摄入，避免辛辣刺激食物。注意休息，减少用嗓，保持室内空气湿润。若伴随发热、呼吸困难等症状，或疼痛持续超过三天无缓解，应及时到耳鼻喉科就诊检查。日常可饮用温蜂蜜水或淡盐水漱口，帮助减轻炎症。避免吸烟饮酒等不良刺激，规律作息有助于病情恢复。
