腰椎间盘突出症的术后抬腿练习方法如下:在不感觉疼痛的情况下，首先推荐患者完成这个练习，有困难可以找家属或者医务人员辅助练习。通常是右两侧交替进行，练习过程中，重视的是角度而不是次数，只需上下午每侧抬三到五下，让神经有一个轻微的滑移就可以了。另外，患者应该注意联系的度，不要为了尽快恢复而过度训练。

腰间盘突出最好不要睡乳胶床垫，因为乳胶床垫比较软，而且患有腰间盘突出的时候，睡比较软的床垫容易导致脊柱弯曲，从而加重腰间盘突出的病症，所以说腰间盘突出不要睡乳胶床垫，最好选择硬板床，能够改善腰间盘突出的症状。腰间盘突出是由于椎间盘退变所致的病症，一般与损伤积累和遗传的因素有关，而且先天发育不良也容易引起腰间盘突出。

腰椎间盘突出症如果在急性发作期间应该绝对卧床休息，而且还要睡硬板床，这样是可以减少腰椎的受力，以免导致病情加重，还可以让水肿慢慢的消退，可以缓解症状。腰椎间盘突出的患者护理方法主要如下:首先，就是饮食方面患者尽量的就是少食多餐，而且要吃一些比较容易消化的食物，比如新鲜的蔬菜或者是水果。但是，在护理过程中一定要勤翻身，防止由于长时间的卧床而导致，局部骨性凸起部位受压进而形成褥疮。

腰酸跟肾亏之间也是有关系的，首先肾亏不仅仅会引起腰酸，还会引起喉部的疼痛，当身体上出现一些变化的时候，要建议根据目前的身体情况去进行心脏病的缓解和治疗，使得您的身体状况能够有效的改善，另外在身体上出现这些不良症状的时候对于身体来说损伤也是比较大的。

腰椎滑脱是能够造成椎管狭窄及造成腰腿部的疼痛不适的，这个现象保守医治后果并非很好，只能是经过手术医治来恢复。所有的手术都是有危害的，腰椎滑脱也是有危害的，但是假如不做手术，就是不能恢复的，因此说为了病情恢复，还是应该考虑负担风险积极手术治疗的。

落枕或称"失枕"，是一种常见病，好发于青壮年，落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。首先头向下，停留5秒，慢慢转动头部，也停留5秒。当你低头时，动作缓慢，否则会使僵硬的脖子更严重。耸耸肩。双肩同时上下运动，也可上下运动。摇晃几分钟后，轻拍你的肩膀。目的是减少颈部肌肉的张力，对解决枕头下坠问题有很好的效果。睡觉的时候不要让空调或者风扇对着头部吹，容易第二天落枕。

腰间盘突出严重了会对马尾神经造成压迫，引起马尾综合征，会出现下肢瘫痪、大小便功能障碍等症状，对生活质量造成严重影响。因此，在患有腰间盘突出疾病后，应当做好防护措施。在工作与生活当中避免过度弯腰，不要进行剧烈运动和重体力劳动。适当进行腰部肌肉功能锻炼，提升腰椎稳定性，避免腰间盘突出持续加重。在腰间盘突出引起明显症状时，可使用非处方类抗炎止痛药、活血化瘀药、营养神经药等药物进行针对性治疗。如果出现马尾神经受压，应考虑手术治疗。

腰椎间盘突出有可能会导致便秘，主要是患有腰椎间盘突出的患者，会导致马尾神经受到压迫。这样就容易导致括约肌功能出现障碍，从而引起大小便困难的现象发生。这样就容易出现便秘的情况，有的患者还会有尿潴留的症状出现。当病情进一步发展后，患者还会有下肢肌肉无力的症状，严重的还会造成下肢截瘫，使患者出现性功能障碍、大小便失禁等现象。马尾神经受到压迫后，就容易产生无法逆转的损伤，所以，患者要有足够的重视，及时进行治疗，绝大部分经过积极有效的治疗，可以得到较好的恢复，同时应该积极观察病情。

腰疼、腰酸，常见原因有以下几方面;1.占位性病变。包括肾脏的囊肿或肾脏巨大肿瘤，及肾上腺恶性病变。当肿物体积较大，对腰部肌肉及筋膜产生挤压作用，导致局部张力增高，会有血管通透性增强的表现，就有腰酸、腰疼的现象出现。2.长期的劳累及腰部过重的负荷，导致腰部肌肉筋膜出现水肿、粘连，产生腰肌劳损。无菌性炎症的刺激会导致腰疼、腰酸的表现。当出现腰痛、腰酸，建议患者第一时间去医院就诊，查明病因后对症治疗。

腰围要在市面上能够买到的品种非常多，建议佩戴含有纵行钢板的腰围，因为这种腰围强度比较高，对腰部的保护比较充分，在遭受意外损伤的时候可以给腰部足够的支撑。有些腰围是采取复合材料定做的，根据患者的身材进行定做，可以起到更舒适的作用，但是在定做的同时也要注意，长期佩戴腰围样会产生不适，建议患者最好不要过多起床活动，最好能卧床休息。腰围要具有一定的强度，可以防止腰部过度活动，防止腰部出现意外损伤，对于腰椎间盘突出的患者有很好的保护作用，可以防止疾病加重。

腰椎管狭窄主要表现为就是腰痛，还有就是从临床上腰痛是个慢性的钝痛、腰痛，另外还有一个表现就是患者的背往往是驼背、不能伸直，另外还有一个最典型的症状就是在行走一段时间以后，患者就是会出现双下肢的一个不时的症状，这个不时症状主要表现为双下肢乏力，有的时候出现胀痛出现麻木。

腰椎间盘突出本身有一系列的症状，有腰部的、下肢的、臀部的。出现下肢疼痛是因为下肢所有的神经都是从腰椎发出来的，椎间盘突出以后，刺激了神经根，在相应的区域开始是疼，压迫时间长以后就是麻。人体误以为在腿上的相应区域出现疼痛，其实他的问题不在腿上，在上面。

腰酸、小腹痛怎么办，要看是什么原因引起的。如果是因为生理期引起的症状，可以通过服用红糖姜水、按摩、热敷等方式缓解不适，等月经期结束后症状就会消失。如果不是生理期出现腰酸、小腹痛，需要通过B超等方式检查，看是否妇科疾病引起的，比如宫颈炎、盆腔炎等疾病。一旦确诊是妇科疾病引起，就需要积极治疗，控制疾病带来的症状。如果是腹部一侧疼痛，也不排除是结石的可能性，如果是结石就需要服用治疗结石的药物，同时每天多运动也有助于结石的排出。

落枕如果比较轻微一般2-3天能好，如果症状较为严重，通常需要3~5天，最多1个星期左右可完全康复。落枕多为睡眠姿势不当、颈部受凉所引起，通常表现为颈部疼痛、不能转动。在出现落枕的情况后，患者可适当对局部进行按摩和热敷，同时也可外敷活血止痛的膏药，如果疼痛较为严重，可配合服用活血止痛药物。在平时应改变不良的睡姿，睡觉时避免使用过高或过矮的枕头，应选根据自身情况高度适中的枕头，只要患者平躺能有效支撑颈部，维持颈椎的正常生理曲度即可。如果反复出现落枕，可能为颈椎病所致，应及时到医院就诊。

腰间盘突出是会引起脚麻的。当患者出现腰椎盘突出的情况以后，患者腰椎处的纤维神经遭到破坏，从而出现压迫神经的症状，就会出现脚麻的情况。如果患者存在腰椎盘突出的情况，那患者的双腿有可能会出现疼痛、麻木、无力的症状，甚至有可能会出现功能性障碍的严重后果。建议患者尽早到医院进行治疗，防止出现严重后果，在治疗期间，患者尽量不要吃辛辣刺激的食物，尽量清淡营养饮食。

腰间盘突出症的正确睡姿是平躺硬板床，能够缓解腰间盘突出症的症状，腰间盘突症出多数是因为腰肌劳损和遗传的因素所导致的，而且先天发育不良的时候或椎间盘退变的时候也容易引起腰间盘突出症的发作，甚至还与长期低头弯腰有一定的关系。所以在日常生活中要避免过度劳累，注意休息，而且还不可以长期的从事低头和弯腰的工作。

腰椎滑脱，假如病症不是很重要，能够适当的选择锻炼，关键是腰背部的肌肉功能锻炼，例如时间点支持法、五点支持法以及燕子飞等。在锻炼时觉得非常疲倦，立刻恢复仰卧位稍做休息，时候不宜太长，保持十分钟左右便可，要保持早晚锻炼。

腰椎管狭窄的治疗，很多和椎间盘突出是相类似的。那么一个，我们也是要看它的压迫的程度。那么也是90%多的病人，保守治疗都是可以解决的，那么通过药物的治疗，一些输液的治疗，一些理疗的治疗。那么把症状改善，那么还有一些病人，中央椎管窄的很严重。那么这一部分病人，症状也会很重，有一些病人的话，有可能走二三十米。那么就需要蹲下来歇一歇，这一部分病人的话，就需要手术的介入。那么椎管狭窄的手术，它和椎间盘突出，也是会有一些区别，对于中央椎管狭窄，很严重的病人，往往我们需要，切开的手术的方式。那么才能够彻底解决，骨性椎管狭窄的问题。

腰椎滑脱，是指腰椎的正常结构序列，由于各种原因，比如蜕变、劳损，或者是先天的发育异常，造成正常的结构序列出现了破坏，从而引起了滑脱的症状。会有局部的疼痛，腰部活动受限的症状，严重的时候会有双下肢的麻木、无力的情况出现。出现了腰椎的滑脱，有些时候是先天性的畸形造成。此种情况出现以后，应该根据症状，以及滑脱的移位情况，来决定选择合适的治疗方式。如果滑脱的程度较轻，症状较轻，可以选择保守治疗，以缓解症状。如果症状较重，建议行手术进行治疗，以恢复其连续性，稳定腰椎的结构减轻症状。

膀胱炎并不是脊髓压迫症的临床表现，但是当脊髓压迫症比较严重的时候，是有可能引起一些并发症的，这些并发症当中可能就包括膀胱炎。脊髓压迫症的临床表现主要是一些疼痛感以及运动障碍，除此之外还有可能引起一些感觉障碍，因此在这种疾病比较严重的时候，可能会导致瘫痪。建议尽早的通过手术来进行治疗，治疗的同时还要通过药物进行抗感染治疗。