睡眠质量不好易醒是什么原因

睡觉质量差多梦易醒，关键是由于神经虚弱、压力大、焦虑紧张引发的。平时饮食要清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，不能抽烟喝酒，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。平时饮食要油腻，不宜吃辛辣刺激的食品，不能抽烟饮酒，注重休息，不能熬夜，放松压力，维持愉快心情。平常常处于神经紧绷的形态，多思多虑，就会造成夜晚做梦睡觉质量差。平常饮食要油腻，不宜吃辛辣刺激的食品，不能抽烟饮酒，注重休息，不能熬夜，放松压力，维持愉快心情。平时饮食要清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，不能抽烟喝酒，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。