怎样提高精子质量和存活率

男性精子质量包括精子存活率、液化时间、精子畸形率等。目前导致精子质量的因素多样，包括大气污染，抽烟喝酒，电离辐射等。附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖系统的急慢性炎症，都对精子的质量也有影响。所以为了提高精子质量要戒烟、酒，远离强辐射，少玩手机、电脑等。要定时作息，适当运动。对可能存在的附性腺炎要进行治疗。多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和微量元素也有益于精子的健康。必要时可以口服叶酸、复方维生素片等。