吃什么提高精子质量

提高精子质量可以适量吃牡蛎、核桃、西红柿等食物，也可以遵医嘱使用生精胶囊、五子衍宗丸、左卡尼汀口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

牡蛎富含锌元素，有助于促进精子生成和提高精子活力。核桃含有欧米伽3脂肪酸，能够改善精子膜完整性。西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，可保护精子免受氧化损伤。日常饮食中还可增加深海鱼、绿叶蔬菜等食物的摄入，避免高脂高糖饮食。

生精胶囊可补肾益精，适用于肾阳不足引起的少精弱精。五子衍宗丸能滋补肝肾，改善精液稀薄问题。左卡尼汀口服溶液可提供精子代谢所需能量，提升精子运动能力。使用药物前需排除生殖系统感染、精索静脉曲张等器质性疾病。

保持规律作息，避免久坐和高温环境，适度进行有氧运动有助于维持精子健康。