有类风湿要做哪些锻炼好

类风湿关节炎是一种以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫性疾病，可累及全身多个关节。患者在日常生活中应注意适当锻炼，有助于缓解症状。1、有氧运动：如慢跑、快走、游泳等，可以增强心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，从而减轻关节疼痛和僵硬的症状；2、抗阻力运动：如哑铃训练、俯卧撑、深蹲等，可以增加肌肉力量和耐力，提高关节稳定性，预防关节损伤和畸形的发生；3、平衡训练：如单腿站立、倒立等，可以改善身体平衡能力，减少跌倒的风险，并且有助于保持良好的姿势；4、其他：如瑜伽、太极等低强度的运动方式，可以帮助放松身心，缓解焦虑和抑郁情绪，从而改善睡眠质量。在进行任何一种运动之前，都应先咨询医生的意见，并根据自身情况选择适合自己的运动方式和强度。在进行运动时要注意避免过度劳累和受伤，以免加重病情。