有类风湿要做哪些锻炼

类风湿关节炎是一种以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫性疾病，患者常出现晨僵、肿胀、疼痛等症状。患者在日常生活中可以适当进行锻炼，有助于缓解症状，提高生活质量。1、拉伸运动：如瑜伽、太极等，可改善关节活动度，增强肌肉力量，促进血液循环，减轻关节肿痛；2、有氧运动：如慢跑、快走等，可增加心肺功能，改善心肺循环，减轻关节肿痛；3、抗阻力运动：如哑铃训练、杠铃训练等，可增强肌肉力量和耐力，维持关节稳定性，减少关节损伤；4、其他：如游泳、骑自行车等低强度有氧运动，也可作为辅助治疗手段。在进行锻炼时应注意适度原则，避免过度劳累或剧烈运动导致病情加重。同时建议患者在医生指导下进行锻炼，并根据自身情况选择适合自己的锻炼方式。