月经之后如何减肥？

在月经已经结束后的1-7天内是最擅长节食的，在这个时候如果效果好的话可以瘦许多斤。但是如果这个时候还专心吃高热量的食物的话体重就会迅速增强。所以，在月经已经结束后的1-7天内，女性们可以合理安排自己每天的活动时间和运动项目，像骑自行车、跑步等都是可以实施的。同时，在饮食上也要留意压制，少吃含糖量、能量高的食物。在月经已经结束7天后，节食效果相对于7天内而言就差比较多了。在这期间要始终保持体重不要回落。所以主要还是要留意自己的饮食，尽量清淡适宜，多吃水果蔬菜，这些食物含有维生素和纤维素对于节食协助很大。经期节食虽说效果不错，但是女性们也断然不可盲目的节食，像节食节食这种行为是不科学不合理的。另外，在月经期间的节食要留意适度，断然不可因为过度运动减肥而伤害自己的身体。