更年期肥胖怎么减肥更年期为什么会发胖

1人回答

提问时间：2023-10-27 11:00

问题描述

我进入更年期后脾气开始变差气色也不好并且开始慢慢发胖应该怎么减肥?

医生回答

魏碧荷

魏碧荷主任医师

回答时间：2023-10-27 11:41

女性进入到更年期后，由于新陈代谢变慢，很容易发胖由于卵巢功能衰退，雌激素分泌量大大降低，更年期女性对钙的合成能力会因此而变弱，容易出现抽筋，甚至引起骨质疏松症，所以要多吃含钙量高的食物，比如高钙低脂牛奶，酸奶，豆类食物，海带，紫菜等，补钙除了能维护骨质的密度外，还能加强身体的新陈代谢与降脂作用，都有利于更年期女性减肥。

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