孕期睡眠不好怎么改善
1人回答
提问时间：2024-03-24 11:51
1人回答
提问时间：2024-03-24 11:51
谢江强 副主任医师
回答时间：2024-03-18 07:27
随着怀上天数的增强，宝宝越来越大，妈妈的身体压力也越来越大，就睡不好觉，现在需要有留意营养和歇息，始终保持愉快的心情，白天适当的运动，睡午觉的时候适当的调高床头，中午可以小眯半个小时，作息规律，定点儿睡午觉，睡前喝一杯热牛奶，可以适当的放许多舒缓的音乐，调养一段时间就会好的，对孩子绝不会有什么太大的干扰。