孕期睡眠不好怎么改善

孕期睡眠不好，首先要查一下睡眠不好的原因，是由于家里有应激的因素导致的，还是因为有焦虑症或者是有抑郁症，如果是有焦虑或者抑郁导致的，建议您放松心情，把精神放松来，多到户外去走走，多参加户外有氧运动，就是一般通过多参加户外有氧运动，多与朋友家人沟通，这种情况精神放松了，一般是能够睡好觉的。同时建议孕妇补充钙片和铁剂，因为缺钙，缺铁也容易睡眠不好，而且睡着了也很容易做梦。建议怀孕期间，如果实在睡眠障碍，一定要看心理医生。