上夜班白天总是睡不着怎么办
1人回答
提问时间：2024-05-11 07:36
医生回答
李芸 主任医师
回答时间：2024-05-11 08:11
您上夜班白天睡不着觉，像这种情况可以把您睡觉的房间的光线调暗一些，而且也要。放一些隔音的装置，对自己做出很困的心理暗示，像这种属于夜班导致的，您顺其自然困了您就睡，醒了您就起，因为白天本来就不是睡眠的时间，大多数人都会遇到，在夜班的时候白天睡不着的现象等到您夜班结束了以后再调整好睡眠。
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李芸 主任医师
回答时间：2024-05-11 08:11
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