用跑步机减肥效果好吗

用跑步机能起到减肥的作用，因为跑步机运动能增加身体对能量的消耗，跑步机运动中需要消耗很多能量，从而导致身体能量负平衡，当身体处于能量负平衡状态时，很容易使身体内贮存的脂肪被调动并分解掉，对减肥效果很有帮助。用跑步机跑，脾胃随跑动而上下振动，等于给脾胃做了一次按摩。脾胃在适当地震动按摩后，运化消化能力增强，可使身体内食物以最快速度分解代谢。不至于有太多食物中的能量积累到身体里，这对减肥是很有用的。通过跑步机跑步可以使肌肉更发达，肌肉发达后可以增加身体代谢率，身体代谢率的增加对减肥效果也有很大帮助。而经过跑步机运动肌肉变发达了，使体形更苗条了，所以在跑步机上能达到减肥效果。